-
书写是涉及到指、腕、肘、肩、腰，以至全身的一系列协调的动作。要字好书法，首先必须学习执笔、运腕、用笔等方法，并且要训练正确的与姿势。
初学者开始往往忽视这些基础训练，以为学习习以为常支只要提起笔来写就是了，甚至习非成是，觉得采用正确的书写
方法反而很别扭。这是因为年迈朱来不吞确的书写方式，各部位的运动还不能形成良好的配合。以后随着书写水平的逐步提高，渐渐就会感到不正确的书写习惯成为自已学习书法的障碍，再想纠正过来，为时已晚所以从现在起，就必须加强基础训练，严格要求自已，改变原来不良的书写习惯。基础训练过了关，以后的学习便可计日计日程功。
执 笔
康有为《广艺舟双楫》中说：“学书有序，必先能执笔。”国为“书之用笔，犹解牛之用刀，剖术之用锯。执刀无法，不能批却导
；执锯无法，不能准绳中规；执笔无法，不能指毫运墨，应手得心。”可见执笔这重要。
至于如何执笔，由于古今生活习惯的变化和每个人在艺术实践中的认识不同，古代书法家对执笔方法有种种的主张和方法。如有以大指和食指执笔的两指执笔法；有以大指、食指、中指执笔的三指执笔法；有不讲究指法，以拳握笔执笔法；还有回腕法、吊臂法等等。我们认为，不管什么执笔法，都必须符合人的手腕生理特征和用笔规律，做到既“稳”又“活”。所谓“稳”，就是笔管在手中要稳定，所谓使笔灵活自然要达到这一目的，就必须掌握“指实掌虚，管直腕平，松紧适度，高低相宜”这四项执笔要领。
一、指实掌虚
“指实”，即五旨齐力，力聚管心；“掌虚”，即手掌空虚，形同握卵。实践证明：指实就能和稳定；掌虚就会用笔灵活。有些不正确的执笔姿势，就因为不合乎上述要求：或手指分散，掌虚指不实；或形同握拳，指实掌不虚。而要做到指实掌虚，最好采取人们常用的“五字执笔法”。
“五字执笔法”，也称“五指执笔法”，据说是唐陆希声传下来的，他以“ 按、押、钩、格、抵”五字诀阐明了五指的作用：
按，即按的意思。指用拇指的上节端按在笔管的内侧。这是拇指 向外的作用力。
押，即约束的意思。指用食指第一节前端压在笔管的外侧，与大拇旨内外相对配合，捏住笔管。这是食指由外币中内的作用力。
钩，指用中指的第一节钩在笔管的左外侧。这是中指从工前侧朝掌心方推挡的作用力。
格，取挡住的意思。指用无名指指甲根部挡在笔管的右内侧，这是无名指从掌心朝左前方推挡的作用力。
抵，即垫着、托着的意思。因为无名指力量较小，小指便抵托在它的下面，使各方面力量平衡。这是小指给无名指的辅助作用力。
这样五个手指根据各自的生理机能，各司其职，各尽其力，对立而统一于笔管，巧妙自然地把笔上于拇指、食指、中指、无名指都是以第一指节端接触笔管，这们虎口一张开，手指关节自然就会卷曲，成半握拳状而形成“掌虚”。掌心一空虚，筋骨肌肉便放松了，执笔就轻松自然，用笔也能灵活自如。苏东坡说：“把笔无定法，要使虚而宽。”他这里虽说无定法，其实“虚而宽”正是“指实掌虚”这是一定法。“实践证明五指执笔法是比较合理的。我们在肯定它的优越性之后，还要进一步研究如何允分发挥这种执笔法的作用。
二 、管直腕平
管直，指笔管与纸面垂直；腕平，指手腕与纸面平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为管直则锋正，锋正则能够“令笔心常在点画中行”，以利用笔四面势全，八方出锋；腕平肘则自然会提起。这样悬肘用笔，既灵活又有力。
这里值得我们注意的是，一般认为掌竖则管直，因而强调执笔要竖掌。其实不然，管直并不取决于掌竖。从五指执笔法的各个手指的作力点来看，五个和指在笔管的上下左右均匀布点，四面八方平衡用力，这样自然将笔官执得竖直。如果将手掌竖起来，腕部肌肉便受到牵制，处于紧张僵硬状态，既容易疲劳，又不便于运腕，尤其是写大点的字，更加感
到不便当；倘若站着写掌则根本无法竖起来。因此我们认为，和不一定要掌竖，而以掌面同纸面成45.夹角为宜。为了便于掌扫这一要领，可先将右臂松驰，垂身侧，手指自然弯曲，成半握拳状，并保持原样，抬至桌面书写位置，然后，左手再将毛笔递给右手，按五字执笔法的要求执住。（并非每次执笔都要这样做）这样和，顺其自然，轻松如意。
三、松紧适度
执笔要不松不紧，灵活掌握。一般情况是：写大字或初学写字执笔宜紧些，但也不能过松过紧。执笔过松，运笔无力；执笔过紧，指死腕僵，转换不灵，甚至发抖。张旭给颜真卿传受笔法说：“妙在执笔，令得圆转，勿使拘挛。”世传王献之幼年练字，共父王羲之从身向后突然抽他手中的笔，竟没有抽动，因而得到他亲的称赞。不少人常以这个故事，作为传授笔法的要诀；也有些仿效此法以检验自已执笔的松紧程度，实不足取。且不说这个故事是否真实，如果执笔真的紧到了如此地步，怎好动笔写字？“不然，则天下有力者，莫不能书也。”（苏轼《论书》）
四、 高低相宜
执笔高低可根据字的大小和不同字体灵活掌握，并没有严格的要求。一般说，写大字宜高些，写小字宜低些；写行草书宜高些，写楷书宜低些。总之，高则沉着；但太高影响力度，太低使转笨拙。所以不宜执得太高，拿着笔管顶端写字的方法，不可采用；也不可执和太低，无名指着力点以下的笔杆长度，应在一寸上。
|
-
-
-
-
-
|
